Die Volkskrankheit Nummer eins

Der menschliche Körper ist eigentlich für Bewegung geschaffen. Wer täglich viele Stunden im Schreibtischsessel verbringt, kann über lange Sicht Probleme mit seiner Wirbelsäule und mit dem Kreislauf bekommen.

Rückenbeschwerden sind in Deutschland inzwischen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden: Rund 80 Prozent der Bundesbürger haben zumindest gelegentlich Rückenschmerzen. Und die häufigste Ursache für Schmerzen und Verspannungen im Rückenbereich liegt genau in diesem täglichen dauerhaften Sitzen begründet. Durch das stundenlange Verharren in der Sitzposition wird der Stütz- und Bewegungsapparat des menschlichen Körpers einseitig belastet und in den letzten Jahren hat das Arbeiten in einer derartig starren Position immer weiter reichende Verbreitung gefunden, so dass die Rückenbeschwerden weite Teile der Bevölkerung im wahrsten Sinne des Wortes belasten.

Ergonomisches Sitzen schont Wirbelsäule

Mit bestimmten Maßnahmen können die durch langes Sitzen hervorgerufenen Beschwerden gelindert oder gar verhindert werden. Zum Beispiel kann man der Wibelsäule durch ergonomisches Sitzen einen erheblichen Beitrag der harten Arbeit abnehmen und den Körper dadurch kräftigen. Grundlegend lässt sich das Prinzip des ergonomischen Sitzens in fünf Regeln zusammenfassen.

1. Die Höhe des Bürostuhls und des Schreibtisches sollten so eingestellt sein, dass sich Arme und Beine ungefähr im rechten Winkel befinden. Dies ist für den Sitzenden die natürlichste Sitzposition. Die Füße sollten dabei vollständig den Boden berühren, während die Arme locker auf dem Tisch nebeneinander liegen.

2. Es sollte möglichst die gesamte Sitzfläche des Bürostuhls ausgenutzt werden und idealerweise berühren mindestens 60 Prozent der Oberschenkel die Sitzfläche des Stuhls. Die Rücklehne sollte ebenfalls möglichst breit genutzt werden, einige moderne Modelle von Bürostühlen unterstützen inzwischen sogar eine physiologisch wertvolle Sitzhaltung. Generell sollte man darauf achten, dass der Bürostuhl möglichst optimal auf die individuellen Körpermaße eingestellt ist, so dass die Wirbelsäule im Lendenbereich angemessen unterstützt wird.

3. Bei der Schreibtischarbeit sollte eine aufrechte Sitzposition eingehalten werden. Eine krumme Haltung des Rückens sollte man auf Dauer vermeiden, da sie die Bandscheiben zu stark belastet.

4. Das Sitzen im Büro sollte aktiv und dynamisch sein. Durch das Wechseln zwischen vorgelehnter, gerader und zurückgelehnter Sitzhaltung bleiben die Bandscheiben in Bewegung und schädlicher Bewegungsmangel wird dadurch vermieden. Ein wenig Abwechslung in den starren Bürostuhl-Alltag bringt es zudem, wenn man das Gewicht von einer auf die andere Gesäßhälfte verlagert und gelegentlich ein wenig auf der Sitzfläche herum rutscht. Ein Sitzkissen kann dabei für die nötige Bequemlichkeit sorgen.

5. Die Stützfunktion des benutzen Sitzmöbels kann vorteilhaft für den Rücken genutzt werden. So wirkt es beispielsweise entlastend

Kulturpflanzen sind in der Regel äußerst pflegeleicht und auch bei vielen Zier- und Nutzpflanzen wurde die Pflegeleichtigkeit durch Züchtung verbessert. So auch bei Palmen, die kann man mittlerweile als winterharte Palme kaufen. Winterharte Palmen brauchen kaum zusätzlichen Winterschutz, denn sie ziehen sich einfach zusammen. Meistens reicht es aus wenn Sie ein wenig Rindenmulch oder Reisig in die Erde tun und die Palmen überstehen den Winter unbeschadet.

Ausreichend Licht, Wasser und Luftfeuchtigkeit

Topf- und Gartenpflanzen brauchen viel Licht und brauchen täglich ein paar Stunden Sonne. Bekommen diese Pflanzen zu wenig Licht haben sie einen Nährstoffmangel und einen verstärkten Wurzeldruck. Dennoch ist es nicht ratsam Pflanzen, die viel Licht benötigen der prallen Mittagssonne auszusetzen, denn eine zu starke Sonnenstrahlung sorgt dafür, dass die Pflanzen schneller welken, vor allem während der Blütezeit.

Beim Gießen der Pflanzen sollten Sie es nicht übertreiben, denn wie man so schön sagt ist weniger mehr. Aufgestautes Wasser eignet sich nur für Sumpf- und Wasserpflanzen, gießen Sie deshalb immer dann, wenn die obere Erdschicht trocken ist. Mit Trockenheit können Pflanzen viel besser umgehen, davon erholen sie sich schneller als von zu viel Wasser, dann faulen die Wurzel und die Pflanze ist hin. Zum Gießen eignet sich am besten abgestandenes und zimmerwarmes Wasser oder Regenwasser.

Die optimale Luftfeuchtigkeit für Zimmerpflanzen erreichen Sie durch regelmäßiges vernünftiges Lüften. Auch im Winter ist es deshalb wichtig zu lüften, denn wegen der Heizung ist die Luft dann meist zu trocken für die Pflanzen.

Düngen und Schädlingsbekämpfung

Ein wichtiger Bestandteil der Pflanzen-Pflege ist auch das Düngen. Gedüngt wird während der Wachstumsphase, also im Frühling und im Sommer. Für Zimmer- und Kübelpflanzen eignet sich handelsüblicher Flüssigdünger, den Sie in jedem Gartenmarkt bekommen. Der Flüssigdünger wird alle 14 Tage mit dem Gießwasser gegossen. Gartenpflanzen bekommen am besten nur etwas Rindenmulch oder eine dünne Schicht Kompost. Im Herbst und Winter ist Ruhephase, in dieser Zeit wird nicht gedüngt.

Bei der Schädlingsbekämpfung sollte man immer schnell handeln, damit die Schädlinge keine Zeit haben sich zu vermehren. Gegen Blattläuse hilft in der Regel abspritzen mit dem Wasserstrahl. Bei Pilzkrankheiten reicht es wenn die befallenen Stellen herausgeschnitten werden, damit die Krankheit sich nicht weiter ausbreitet und die Pflanze beschädigt. Es gibt also keine Geheimtipps wenn es um die Pflanzenpflege geht und ein grüner Daumen ist nicht unbedingt notwendig.

Das Problem der Brüchigkeit oder farblichen Ungleichmäßigkeit der Fingernägel ist vielen Frauen ein Begriff. Hierfür ist die Möglichkeit der künstlichen Fingernägel ein gebräuchlicher Lösungsansatz. Selbst bei einer verhältnismäßig schlechten Grundsubstanz lassen sich auf diese Weise hervorragende Ergebnisse hervorbringen. Dabei muss es nicht der Fall sein, dass künstliche Fingernägel auch wie solche aussehen. Mittlerweile sind Varianten der Nagelverstärkung so umzusetzen, dass eine Unterscheidung zu natürlich gepflegten Fingernägeln kaum mehr auszumachen ist.

Vorteile von künstlichen Fingernägeln

Je nach individuellem Stil und Geschmack gibt es eine Vielzahl von unterschiedlichen Nageldesignmethoden. Zu den beliebtesten zählen unter anderen Gel-, Acryl- und French Style Nägel. Je nach Art und Form des gewünschten Designs werden nun passende, so genannte Tips kreiert, welche in Form und Beschaffenheit genau der gegebenen Nagelbettbasis angepasst werden. Ein wesentlicher Vorteil, neben einer gepflegten Optik, ist der Aspekt der Stabilität. Ein modellierter Nagel ist im Vergleich zu einer natürlichen Nagelspitze bis zu 60 Mal stabiler.

Was ist zu beachten?

Jedoch ist zu beachten, dass die lediglich auf künstliche Acrylnägel zutrifft. Gelnägel wiederum sind nicht derart stabil und bruchfest. Beide Varianten schützen jedoch den natürlichen Nagel vor schädlichen Einwirkungen von außen.

Vor der Behandlung in einem Nagelstudio empfiehlt es sich in Erfahrung zu bringen, ob eventuell eine Allergie gegen Acryl oder einige Kunststoffe besteht. Eine gute Nagelbehandlung enthält hierzu ebenfalls eine ausführliche Beratung, welche klären soll, ob bestimmte Verfahren überhaupt angewendet werden können. Der gesundheitliche Aspekt sollte in diesem Zusammenhang noch vor dem optischen Effekt stehen. Weiterhin sollte man auch die Sauberkeit im Nagelstudio seiner Wahl achten. Hier müssen hygienisch saubere Verhältnisse herrschen. Eine Desinfektion und die Arbeit der Angestellten mit etwa Handschuhen bei der Nagelbettbehandlung, sind absolut notwendig.

Hierfür können gerne auch Erfahrungen von Freunden und Bekannten bezüglich eines Nagelstudios eingeholt werden. Im Endeffekt ist der eigenen Kreativität bei der Ausgestaltung der Fingernägel durch professionelle oder eigene Hand keine Grenze gesetzt. Zu beachten sind bei professioneller Durchführung jedoch, dass etwa Gelnägel im Regelfall preisintensiver, als eine Acrylvariante sind.

Beschreibung der Frucht

Die Noni ist etwa hühnereigroß mit einer gelblichen Schale, die mit ihren Verdickungen an eine Sellerieknolle erinnert. Sie zählt zu den Sammelsteinfrüchten und riecht in reifem Zustand sehr unangenehm wie ranziger Käse.

Darreichungsform der Noni

Die Frucht zählt zu den „neuartigen Lebensmitteln“, die der Novel Food-Verordnung der EU unterliegen und somit eine Zulassung benötigen. Noni wird zumeist als Fruchtsaftgetränk (Nonisaft) angeboten. Noniprodukte wie Blätter, Tees, Kapseln oder Fruchtextrakte dürfen auf dem europäischen Markt nicht verkauft werden.

Angebliche medizinische Wirkung

Obgleich es von der EU-Kommission untersagt wurde, für den Nonisaft gesundheitsbezogene Aussagen zur Linderung oder gar Heilung von Krankheiten zu machen, werden dem Saft gesundheitsfördernde Wirkungen zugesprochen. So wird er bei Diabetes, Depressionen, Übergewicht, Arthritis und sogar Krebs eingesetzt. Dafür gibt es allerdings keine wissenschaftlich fundierten Beweise. Ein der Nonifrucht nachgesagter Wirkstoff namens Xeronin ist in der Arzneimittelforschung sogar unbekannt.

Das Nonifrucht-Verbot und seine Aufhebung

In Deutschland wurde 2001 vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte ein vorläufiges Verbot für den Vertrieb des Nonisafts verhängt. Grund dafür war der Vorwurf der Nichtwirksamkeit des Produkts. Als 2003 die Europäische Kommission den Verkauf des Safts gestattete, wurde das Verbot aufgehoben, da das EU Scientific Committee on Foods (SCF) eine Unbedenklichkeitsbescheinigung ausgegeben hatte. In den Jahren 2005 und 2006 aufgetretene Leberentzündungen bei einigen Noni-Konsumenten wurden wissenschaftlich untersucht und schließlich Entwarnung gegeben, da sich ein direkter Zusammenhang nicht nachweisen ließ. Nonisaft gilt demnach als unbedenklich, jedoch wird ihm auch keine besondere gesundheitsförderliche Wirkung zugesprochen. Heilversprechen sind aber in der EU und der Schweiz verboten.

Einen günstigen Sofortkredit finden
Sinnvoll ist es, wenn der Kredit suchende im Internet auf der entsprechenden Seite die Anbieter ohne fremde Beeinflussung vergleicht. Hier sind auch die oft sehr günstigen Direktbanken in den Vergleich einbezogen. Auch manche traditionelle Bank bieten über das Internet günstigere Darlehen, als am Schalter an. Die Anträge und Anfragen können oft gleich ausgefüllt und verschickt werden. Beim Sofortkredit mit geringeren Summen reicht in der Regel ein regelmäßiges Einkommen, was auf dem Girokonto eingeht, als Sicherheit aus. Beim normalen Sofortkredit holt die Bank, wo der Antrag gestellt wurde, noch eine Schufa Auskunft ein. Handelt es sich um eine Direktbank, müssen die persönlichen Daten noch von einer Filiale der Deutschen Post beglaubigt werden. Andernfalls erfolgt das am Schalter.

Sofortkredit ohne Schufa

In der Regel über Vermittler werden auch Sofortkredite ohne Schufa, nach der Werbung auch ohne Sicherheiten, angeboten. Hier sollte jeder vorsichtig sein, weil schon der Vermittler Geld kostet, ohne das der Sofortkredit genehmig ist. Oft müssen auch noch zusätzliche Versicherungen mit abgeschlossen werden. Auch Zinsen und weiteren Kosten solcher Darlehen sind in der Regel teuerer.

Kein Sofortkredit ist geeignet, um andere offene und überfällige Rückzahlungen zu tätigen, wenn nicht mit Sicherheit in Kürze Geld zu erwarten ist.

Leitzinsen vs. Bankkreditzinsen
Denn, obwohl die Europäische Zentralbank ihre Zinsen seit Herbst 2008 um satte 3,25%-Punkte auf nurmehr 1% gesenkt hat, haben Banken vor allem ihre Zinsen auf Privatkredite entweder gar nicht oder lediglich marginal gesenkt. Als Begründung führen die Banken in der Regel an, dass sie sich nicht vollständig über die EZB refinanzieren würden. Das stimmt so auch: Neben dem billigen Zentralbankgeld refinanzieren sich Banken noch über die Spareinlagen ihrer Kunden und über Kredite, die sich Banken untereinander gewähren. Allerdings haben Banken die Zinsen auf Guthaben meist unmittelbar nach unten auf derzeit durchschnittlich 1,5% angepasst und die Zinsen auf Interbankenkredite (in Europa vor allem LIBOR und EURIBOR) notieren mittlerweile teilweise sogar unter 1%. Das Argument der hohen Refinanzierungskosten greift also nicht.

Kredit bei der Hausbank
Wer einen Privatkredit bei seiner Hausbank aufnehmen möchte, sollte dennoch weitere Angebote einholen und diese dann während der Verhandlung präsentieren, um die eigene Position zu stärken. Bei entsprechendem Volumen wird die Hausbank dann ihr Angebot in der Regel noch einmal verbessern.

Vertrauen ist gut – Kontrolle besser

Ein SSL-Zertifikat sagt zunächst nichts weiter aus, als dass sich der Betreiber einer Website bei einer Zertifizierungsstelle hat registrieren lassen. Dem Nutzer wird signalisiert, dass der Datenaustausch verschlüsselt und damit abgesichert erfolgen kann. Allerdings gibt es in der Qualität der Zertifizierung deutliche Unterschiede. So können sich Privatleute via Internet kostenlos ein SSL-Zertifikat beschaffen, ohne dass die Identität des Antragstellers ausreichend überprüft wird. Die gängigen Webbrowser machen jedoch auf entsprechende Websites automatisch aufmerksam, so dass der Nutzer selbst entscheiden kann, ob er dem Anbieter vertrauen will. Bei Hinweisen wie “Das Zertifikat ist abgelaufen” oder “stimmt nicht mit dem Anbieternamen überein”, sollte der Verbindungsaufbau indes abgebrochen werden. Seriöse Zertifizierungsstellen verlangen von den Antragstellern hingegen amtliche Daten – etwa den Handelsregisterauszug oder die Gewerbeanmeldung – und stellen das Zertifikat erst nach entsprechender Verifizierung gegen Gebühr aus. In jedem Fall sind SSL Zertifikate immer nur befristet gültig und müssen von den Website-Betreibern nach Ablauf erneuert werden.

Woraus besteht das Colostrum?

Das Colostrum ist im wesentlichen aus Enzymen, Vitaminen, Proteinen, Wachstumsfaktoren, Mineralien und Antikörpern in besonders hoch konzentrierter Form zusammengesetzt. Diese Zusammensetzung des Colostrum bewirkt gerade in den ersten Lebenstagen eine hochwirksame Unterstützung des Immunsystems beim Kind oder auch beim Jungtier.

Das Colostrum beim Menschen

Der hohe Eiweißgehalt des Colostrums bewirkt, dass dieses beim Menschen relativ schleimig und dickflüssig ist und eher gelblich in der Färbung ausfällt. Nicht selten ist das Colostrum auch mit etwas Blut angereichert. Das Colostrum steht dem menschlichen Neugeborenen direkt nach der Geburt als Erstmahlzeit zur Verfügung. Die Zusammensetzung des Colostrum verändert sich besonders intensiv innerhalb von 18 bis 36 Stunden nach der Geburt und ca. fünf Tage nach dieser wird dann letztlich das Colostrum durch die normale Milch ersetzt. Gerde für krankheitsanfällige Neugeborene ist das Colostrum sehr wertvoll, denn es ist besonders reich an notwendigen Antikörpern, die Magen- und Darmtrakt mit einem schützenden Film überziehen.

Das Colostrum der Kuh

Diese auch Biestmilch genannte Vormilch wird als gesundes Lebensmittel gehandelt, das dem Immunsystem gute Dienste erweisen soll. Allerdings belegen Daten von Studien diese angepriesene Wirksamkeit eher nicht. Auch wenn medizinische Indikationen fehlen, wird das Colostrum der Kuh gerade in der Naturmedizin gegen Allergien, virale und bakterielle Infekte sowie Pilzerkrankungen, Infekten des Magen- und Darmtraktes, Bluthochdruck und Diabetes mellitus und sogar Depressionen eingesetzt.

Im Lebensmittelbereich wird das Colostrum als Basis für die Käse- und Brotherstellung genutzt.